• Senin, 29 November 2021

Berikut Cara Mengenali Fase Penting Dalam Metode Diet Hormon

- Jumat, 19 November 2021 | 21:44 WIB
Fase metode diet hormon
Fase metode diet hormon

GELIAT EKONOMI - Banyak cara yang dilakukan agar bisa menjaga berat badan yang ideal bahkan harus melakukan diet. Salah satunya adalah diet hormon. 

Dilansir dari laman Alodokter.com ada berbagai gangguan kesehatan yang dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, salah satunya adalah kelebihan berat badan. Diet hormon dirancang untuk menyeimbangkan kadar hormon di dalam tubuh Anda melalui pilihan makanan, olahraga, suplemen nutrisi, dan detoksifikasi.

Metode Diet Hormon

Sebelum melakukan metode diet hormon, Anda perlu menghentikan konsumsi kafein, seperti kopi, pemanis buatan, alkohol, susu dan produk olahannya, gluten, serta berbagai makanan berminyak lainnya.

Baca Juga: Merasa Boros? Berikut 10 Tips dan Cara menghemat Uang

Diet hormon biasanya dilakukan selama enam minggu dalam tiga fase. Berikut ini adalah tiga fase pada metode diet hormon:

Fase pertama

Fase pertama adalah melakukan detoksifikasi selama 2 minggu. Selama fase ini, Anda disarankan untuk mengosumsi berbagai jenis makanan, seperti:

  • Biji-bijian bebas gluten
  • Pati alami bebas gluten
  • Sayur-sayuran
  • Buah-buahan, kecuali buah jeruk
  • Kacang-kacangan, kecuali kacang tanah
  • Daging unggas, seperti daging ayam
  • Ikan
  • Telur
  • Susu nabati
  • Susu hewani kecuali susu sapi

Fase Kedua

Dua minggu setelahnya, Anda akan memasuki fase kedua. Pada fase ini, Anda boleh kembali mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dilarang di fase sebelumnya. Anda juga memperhatikan bagaiman respon tubuh Anda setelah mengonsumsi makanan-makanan yang sempat tidak dikonsumsi tersebut.

Halaman:

Editor: Mohamad Kustandi

Sumber: Alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pemuda Pilihan Siap Ikuti Dikmata.

Jumat, 26 November 2021 | 23:04 WIB

Ini Merupakan Bentuk Solidaritas Di TKSK.

Kamis, 25 November 2021 | 06:36 WIB

Baksos Yang Digelar Ini, Merupakan Kegiatan Nasional.

Kamis, 25 November 2021 | 06:32 WIB

Gubernur Jabar Izinkan Namanya Jadi Merek Produk UMKM

Rabu, 24 November 2021 | 19:37 WIB

Siapkan Mental dan Fisik Untuk Kesuksesan Tugas.

Selasa, 23 November 2021 | 22:29 WIB

Penjaringan Dalam Porsadin, Untuk Tingkat Kabupaten.

Senin, 22 November 2021 | 17:35 WIB

Arist Merdeka Sirait, Meluncurkan Dua Karya Penting.

Senin, 22 November 2021 | 17:11 WIB
X